人気急上昇「朝バナナダイエット」

朝バナナダイエットの出版によりこのダイエット法がブームになっています。またテレビでも取り上げられて人気急上昇です。
朝バナナダイエットは、簡単です。朝食にバナナを食べるのですが、何本食べてもOK。昼・夕・おやつなど何を食べても構わないのでストレスがたまりません。
普通はダイエットでダメとされる、ごっつり夕ご飯、炭水化物をたっぷり食べても大丈夫。こんな楽なダイエットは今まで見た事もありませんね。

なぜ「朝」にバナナなのか?

朝なら自宅で手軽に実行できますね。起床時は体内の酵素が少なくなっており、それを補う必要があります。バナナに含まれるビタミンA、C、Eが血流を良くし、脳を目覚めさせてくれます。
このようなことから朝にバナナを摂るわけですが、これはダイエットだけにとどまらず、美容にも健康にも大変良いのです。

朝バナナダイエットのやり方

・朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる(何本でも可)
・飲み物は水 こまめに飲む 
・昼食・夕食は普通に食べる
・3時のおやつは食べてOK
・夕食は早めに食べる
・深夜に食べたくなったら、まずは水を一口飲みましょう。
・日付が変わるまでに寝る
・朝の目覚め方は意外と大切 できるだけ目覚まし時計に起こされる日を減らしましょう。
・運動はやりたい時にやる しんどいことはやらない

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バナナに期待できる主な効能

・大腸がんを抑制する
・コレステロールを減少させる
・ストレスを緩和するセロトニンの原料になる
・免疫力を高める